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信报:每天大步走告别减肥药

2010-01-25 09:33:26 来源: 北京娱乐信报(北京) 举报
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在低碳生活盛行的今天,走路健身成为最健康也最时尚的选择。世界卫生组织指出:“最好的运动就是走路。”专业观点健康走路身心愉悦美国疾控与预防中心调查,高达75%的美国人每天运动量不到30分钟,多数人成天坐在椅子或沙发上,是不折不扣的“沙发土豆”。多走路、少开车。倒着走可治疗腰椎和颈椎疾病,横着走可促进肠蠕动……

上周,椿树街道办事处与清华大学出版社共同举办了首届“健康走出来”锵锵社区行活动,有着28年健走经验的《健康是走出来的》作者李澍晔老师现场示范,教授市民如何根据工作、身体、气候、强度、年龄科学制订行走方案。他提出,走路应成为生活的一部分,可独自暴走,可与家人温馨共走,参加时尚“拼走”……在分享健康的同时,还可陪陪家人、结交朋友,更利于身心健康。实用方法大步走有助塑形体健身专家提出,大步慢走最利于减肥,每天坚持200步,你的体重半年之内能掉10公斤。

曾华 本文来源:北京娱乐信报 责任编辑:
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